7 روز هفته و 7 راه برای نظم بخشیدن به خانه

ساده ترین راه این است که ساعت را به عقب بکشانید.

یک هفته را به نظم دادن کارهایتان اختصاص دهید و ببینید چگونه زندگی تان را تغییر می دهد. اگر هفت روز متوالی خیلی زیاد است و برای تمیز کردن خیلی زود ...
ادامه مطلب>>

نکات کلیدی برای سریعترین خانه تکانی

خانه تکانی شب عید، از کارهایی است که برخلاف اسمش نباید «شب عید» انجام شود، بلکه باید مدت ها قبل از رسیدن لحظات سال تحویل انجامش دهید. در حقیقت، داشتن خانه یی تمیز در طی تعطیلات، بخصوص اگر از روش صحیحی استفاده کنید، ساده تر از چیزی است که تصور می شود.
نظافت لزوماً معادل با کار سخت نیست، یک موسیقی خوب یا یک برنامه رادیویی مفید می تواند شما را با اشتیاق بیشتری به تحرک وا دارد. برای خود انگیزه هایی پیدا کنید و به خود قول دهید که اگر کارهای روزانه را مطابق برنامه انجام دادید، به خود جایزه یی خواهید ...
ادامه مطلب>>

روشهای سازنده برای خانه تکانی

گروهي از خانم‌ها تا امروز خانه تكاني شان را تمام كرده‌اند اما خانم‌هاي شاغل و پر دغدغه، همچنان با پروژه خانه تكاني درگيرند؛ براي شما كه هنوز خانه تكاني انجام نداده‌ايد يا كارتان هنوز تمام نشده، نسخه ويژه‌اي داريم. در خانه، مكان‌هاي آلوده‌اي هستند كه شما از آن‌ها بي‌خبريد و با تميز كردن ...
ادامه مطلب>>

راههایی برای بالا بردن وزن

1- چنانچه ورزش می كنید و رشد ندارید، تنها مشكل به اندازه كافی نخوردن شماست. چطور انتظار داریدوقتی كالری كافی را برای پر كردن میزان سوخت كالری بدنتان در روز مصرف نمی كنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یك وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه 10 كالری به ازای هر (پوند) از وزن بدنتان دریافت كنید تا بدن قادر به ترمیم و رسیدگی كه به تمام اجزای بدن باشد، حالا به منظور افزایش وزن، باید حداقل 500 كالری درروز و هر وعده غذایی مصرف كنید تا میزان كالری دریافتی از حد نرمال آن بالا رفته، موجب بالا رفتن وزن شود. هر چه بیشتر بخورید، پتانسیل رشد ...

ادامه مطلب>>

توصیه متخصصان زنان برای زنان باردار

کالج سلطنتی متخصصان بیماری‌های زنان و زایمان گفته است که زنان باردار باید برای اطمینان خاطر از سلامت جنین، از تماس با بسیاری از مواد شیمیایی موجود در محصولات خانگی خودداری کنند.

کالج سلطنتی متخصصان بیماری‌های زنان و زایمان می گوید هنوز مشخص نیست که مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی و بسته بندی مواد غذایی تا چه حد می توانند بر رشد سالم جنین تاثیر منفی بگذارند.

این کالج توصیه کرده زنان باردار از مصرف مواد غذایی کنسرو شده در قوطی، ...
ادامه مطلب>>

کاهش 40 درصدی مرگ ناشی از سرطان پستان در زنان با پیاده‌روی

تحقیقات علمی جدید در آمریکا نشان می‌دهد: انجام فعالیتهای ورزشی به طور منظم، باعث پیشگیری از مرگ زودرس زنان در اثر سرطان پستان می‌شود.

ایسنا نوشت:

اگرچه تحقیقات درگذشته نیز نشان داده بود که فعالیت‌های ورزشی خطر ابتلا به سرطان پستان را تا 25 درصد کاهش می‌دهد اما تحقیقات جدید در کالیفرنیا نیز حاکی از این است که پیاده‌روی یا دویدن خطر مرگ ناشی از سرطان پستان را تا 40 درصد در زنان کاهش می‌دهد.

پژوهشگران دانشگاه اورگان نرخ مرگ ...
ادامه مطلب>>

چگونه بدبینی را درمان کنیم

شاید برای شما هم پیش آمده باشد، شرایطی را می گویم که مثلاً کنار خیابان منتظر تاکسی ایستاده باشید و یکی از دوستان خود را ببینید که با خودرواش البته بدون این که توجهی به شما داشته باشد از کنارتان عبور کند، درباره او چه فکر می کنید: «او آدم بی معرفتی است با این که مطمئن هستم مرا دید ولی خودش را به ندیدن زد تا مرا سوار نکند، بشکند این دست که نمک ندارد، چه خوبی هایی که به او نکردم!» و یا با خودتان می گویید: «او آدم خوش قلبی است، احتمالاً مرا کنار خیابان ندید، اصلاً شاید بنده خدا گرفتاری ذهنی یا بسیار عجله داشته ...
ادامه مطلب>>

هفت راه رسیدن به آرزوها

1- روياهايتان را وسعت دهيد و با شور و اشتياق به آنها بپردازيد .

روياهاي بزرگ در انسان انگيزه و تحرك ايجاد مي كنند. زماني كه به روياهايتان مي انديشيد به سمت مسيري كه به آن علاقمند هستيد راهي باز مي كنيد. آرزوهايتان را مرتبا در ذهن آوريد زيرا در همين روياهاست كه مي توانيد به انرژي و شور و شوقي كه شما را به حركت وامي دارد، دست يابيد. به خاطر داشته باشيد تمام چيزهايي كه هم اكنون در اطرافتان ...
ادامه مطلب>>

احساس‌های مثبت، عامل رشد و شكوفایی فردی

كمتر لحظه‌ای از زندگی ما خالی از حضور احساسات است. هر حادثه با خود احساسات خاصی را به همراه می‌آورد، چه این حادثه در دنیای خارج اتفاق بیفتد چه در دنیای درون. در یك تقسیم‌بندی كلی می‌توان احساس‌ها را به دو دسته تقسیم كرد: احساس‌های مثبت مانند شادی، رضایت‌مندی و علاقه. احساس‌های منفی مانند خشم، ترس و غم. اما براستی نقش احساسات در زندگی ما چیست؟ در این مقاله سعی می‌شود با توجه به یافته‌های نوین جامعه روانشناسی به بررسی احساس‌ها و تبیین ...
ادامه مطلب>>

خانم ها چه خصایصی را دوست دارند

^{خیلی سخت است که بتوان بر طبق خصوصیات اخلاقی که جنس مخالف آنها را میپسندد رفتار کرد. معمولاً هنگامیکه زمان قرارهای ملاقات فرا می رسد، خانم ها از هر نظر به خودشان می رسند، اما در مقابل آقایون همان چهره خسته و عرق کرده باشگاه را ترجیح می دهند. نکته مهمی که آقایون نباید هیچ گاه از نظر خود دور کنند این است که خانم ها همیشه آنطور که وانمود می کنند، نیستند و هیچ گاه حقیقت چیزهایی را که دوست دارند در همسر خود ببینند را به زبان نمی آورند. شاید برخی از خانم ها نسبت به بعضی از خصوصیات اخلاقی همسرشان دل خوشی نداشته باشند و همیشه از او ایراد بگیرند و به او غر بزنند؛ اما بد نیست که در این قسمت ...}

ادامه مطلب>>

خط قرمزهای صمیمیت در محل کار

در جامعه امروزمان خانم‌ها هم مانند آقایان می‌توانند در هر حوزه شغلی وارد شوند و در کار خود به موفقیت برسند. اما ورود زنان به محیط کار مستلزم آن است که زنان قواعد خاص هر محیط کاری را بشناسند تا بتوانند در برقراری رابطه با همکاران خود و در پیشرفت و ترقی خود موفق باشند. شما برای سلامت ماندن در محیط کارتان چه قدر با این قواعد آشنا هستید؟ آیا می‌دانید خیلی از خانم‌ها در اثر همین ناآگاهی آسیب دیده‌اند؟ البته بعضی آقایان هم همین‌طور دچار آسیب شده‌اند ولی از آنجا که خانم‌ها دیرتر پا به عرصه محیط‌های کاری ...
ادامه مطلب>>

کنار گذاشتن عادات بد، بعد از ازدواج

اگرچه جمله "هرچه تو بگویی عزیزم" دعوا را می خواباند اما شما را در نقش یک همسر فداکار نشان می دهد. شما بایستی گاهی اوقات عصبانی، گاهی اوقات حالت تدافعی و گاهی اوقات هم فداکارانه رفتار کنید. اینطور در عمل حرف های زیادی به نامزدتان خواهید زد و او از شما بیشتر قدردانی می کند.

همه ما می خواهیم ازدواج و زندگی خوشبخت و سعادتمندانه ای داشته باشیم. درست است؟ ساری هارر و ریتا دماریا دو نفر از روانشناسان معروف مدعی اند که خوشبختی نتیجه از بین بردن این 8 عادت است که یک ازدواج خوب را زیر و رو می ...
ادامه مطلب>>

راه حلی برای حسادت های زنانه

بیایید اول با مفهوم حسادت آشنا شویم. حسادت، نگرانی و ترس از یک رقیب احتمالی است که فکر می‌کنید علاقه یا محبت همسرتان را به خود جلب کرده است. این احساس می‌تواند شامل شک و تردید نسبت به خیانت همسرتان یا کسی که دوستش دارید باشد.
به گزارش ارم‌نیوز‏، سه نوع حسادت وجود دارد. نوع اول بر اساس یک رقابت شکل می‌گیرد. این نوع حسادت معمولا زمانی بروز پیدا می‌کند که پای یک ...
ادامه مطلب>>

طرز برخورد صحیح با همسر

احتمالا تا به حال در میان فامیل و دوستان،ویران شدن زندگی زنان خیلی مهربان را هم دیده اید آن‌هایی که تمام مسئولیت های خانه را برعهده گرفته بودند؛ شوهران شان را مانند یک مادر خوب تر و خشک می کردند اما ناگهان شوهران شان به آن ها بی وفایی می ...
ادامه مطلب>>

با درآمد کم چگونه ثروتمند شویم؟

یک بودجه ماهانه که تمامی هزینه های اولیه شما را پوشش دهد، مقرر کرده و مقدار کمی را هم برای تفریح و سرگرمی کنار بگذارید. هیچگاه از این مقدار در خرج کردن فراتر نروید.
ادامه مطلب>>

چند راه برای صرفه جویی و کمتر خرج کردن

شارژر‌هاو آداپتور‌ها اگر همیشه به برق باشند بسیار پر مصرف خواهند بود در حالی که در حالت معمول تنها ۷ تا ۱۰وات برق مصرف می‌کنند.

1 - پرده های کلفت استفاده نکنید

برای اینکه مد روز باشید از پرده‌های بسیار ضخیم و چند لایه استفاده نکنید که مجبور شوید برای روشنایی خانه حتی روز‌ها هم ...
ادامه مطلب>>

دلیل بی‌پولی تان نکته هایی است که نمی‌دانید

دنیا پر از آدم‌های با استعداد فقیر است. غالب آنها یا فقیرند یا در تنگناهای مالی دست و پا می‌زنند یا کمتر از مقداری که در توان‌شان است پول در می‌آورند.

این نه به‌دلیل دانسته‌های‌شان است، بلکه به‌دلیل چیزهایی است که نمی‌دانند.در مورد مشکلات مالی یا حرفه‌ای، غالبا کمبود دادن و گرفتن در کنار هم به چشم می‌خورد. مردم بی‌پول بسیاری وجود دارند که علت فقرشان این است که نه گیرنده ...
ادامه مطلب>>

راهـــهای جـــذب پــول و ثروت

با رعایت این ده راهکار و با توّجه به ندای درونی خود قادرید تا اندوخته ی مالی خود را افزایش دهید.

۱-بدانید چه می خواهید

از آنچه که می خواهید مطمئن شوید و آگاه شوید، خیلی از ما حتّی خودمان هم نمی دانیم دقیقاً در زندگی به دنبال چه هستیم! مقدار پولی را که دوست دارید داشته باشید، تعیین کنید، برای مثال، دوست دارید، ۱۰۰ میلیون ریال ...
ادامه مطلب>>

به این دلایل است که هنوز پولدار نیستید!

تعریف ثروت برای افراد مختلف متفاوت است. اما به طور کلی، ثروت، آزادی مالی برای به دست آوردن اهداف و زندگی به شیوه دلخواه است.
ادامه مطلب>>

به این ایده های مالی اصلاً گوش نکنید

پدرهای ما همچنان به روش های قدیمی خود در مورد پول و مسایل مربوط به آن رفتار می کنند. اما بد نیست آنها را با سیستم های جدید آشنا کنیم و روش های جدید که اصولا بهتر و کاربردی تر هستند را به آنها یادآوری کنیم و آموزش ...
ادامه مطلب>>

ساختمان پستان:  

پستان یک غده عرق تغییر شکل یافته است که از 20-15 قسمت تشکیل شده که لوب نامیده می شود. که هر کدام از لوبها از قسمتهای کوچکتری به نام لوبول تشکیل شده است.که هر کدام از این لوبولها به 12 عدد ساختمان حباب مانند(bulb) ختم می شوند که کارشان تولید شیر است.

لوبها ، لوبولها و bulb ها توسط ساختمانهای لوله مانند نازک به هم وصل می شوند که مجاری شیری  duct) ) نامیده می شوند. این مجاری duct) ) ها به سمت نوک پستان که Nipple نامیده می شوند هدایت می شوند که Nipple در مرکزیت منطقه
ادامه مطلب>>

معاینه ماهانه پستان توسط خود

در مقابل آینه: هر دو پستان خود را در حالیکه دستها را در دو طرف به پستان خود زدید مشاهده کنید سپس دو دست بالا و پشت سر برده و به مشاهده پستان ها بپردازید.در مشاهده به هر گونه تغییر در پستانها ائم از تورم و فرورفتگی  پوست توجه کنید سپس کف دستها را روی باسن فشار دهید که عضلات قفسه سینه منقبض شود. لازم به توضیح ...
ادامه مطلب>>

سرطان پستان چیست؟ 

۱- سرطان پستان چیست؟

سرطان پستان عبارت از بدخیمی بافت اصلی پستان. در واقع سلول‌های نسج ‌پستان که سازنده ی شیر برای تغذیه نوزادان است، دچار بدخیمی می ‌شوند.

2-علت ایجاد کننده سرطان پستان کدام است؟

برای سرطان پستان علت خاصی وجود ندارد. البته زمینه ی خانوادگی در ابتلا به سرطان پستان در خانم‌ها موثر می ‌باشد و در خانواده ی افراد ...
ادامه مطلب>>

هفت اشتباه زنان در مورد سرطان پستان

اگرچه سرطان پستان یکی از شایع ‌ترین سرطان‌ ها در زنان است و باید مورد توجه بسیاری قرار گیرد اما همه توده ‌هایی که در پستان ایجاد و یا توسط خانم‌ ها احساس می‌ شوند لزوما سرطان نیستند و اگر این توده‌ ها سرطانی هم باشند، با تشخیص زودرس و اقدام سریع درمان‌ پذیر خواهند بود، اما بسیاری از خانم‌ ها با مشاهده توده در پستان بسیار نگران و مضطرب می ‌شوند و حتی از مراجعه به پزشک هراس دارند. در حدود 40 درصد از خانم‌ ها در دوره‌ ای از زندگی توده‌ هایی را در پستان خود لمس می‌ کنند.

در اینجا با 7 مورد از خطاهای رایج زنان درباره این سرطان آشنا می ‌شویم:

باورغلط اول: توده‌های پستانی تقریبا همیشه سرطان هستند.

این عقیده نادرستی است که هر توده‌ ای در پستان ...
ادامه مطلب>>

ورزش در بارداری

بهترین ورزش در دوران بارداری راه رفتن به مدت 30 دقیقه روزانه است.

ـ از کفش های پاشنه کوتاه استفاده شود چون کفش های پاشنه بلند علاوه بر لغزش موجب کمردرد می شود.

ـ از پیاده روی در هوای گرم و زیر نور...
ادامه مطلب>>

ملاک کافی بودن شیر مادر

-وجود 6 تا 8 بار ادرار در روز توسط شیرخوار

ـ وجود حداقل 4 بار مدفوع در روز

ـ افزایش وزن ...
ادامه مطلب>>

علل دریافت ناکافی شیر مادر

مادر طوری قرار گیرد که نوک پستان به طور ناکامل در دهان نوزاد باشد.

ـ محدودیت دفعات در شیردهی به نوزاد وجود داشته باشد.

ـ طول مدت تغذیه ناکافی ...
ادامه مطلب>>

شگفتی های شیر مادر

الف ـ برای  شیرخوار :

ـ جذب بهتر

ـ آلرژی غذائی کمتر (حساسیت زائی غذایی کمتر است)

ـ تکامل روانی مطلوب ...
ادامه مطلب>>

نماز و نیایش در شب زفاف

اعمال حضور نزد عروس در شب زفاف

امام محمد باقر (ع) فرمودند : زمانی که عروس را نزد تو آوردند، بگو عروس وضو بگیرد و خود هم وضو بگیر و دو رکعت نماز بخوانید، پس حمد خدا را بگویید و بر محمد و آل محمد صلوات ...
ادامه مطلب>>

حقوق و احکام زن و شوهر

حسادت زنان

امام محمد باقر و امام جعفر صادق(ع) فرمودند : خداوند غیرت را برای زنان جایز ندانسته، و آن را برای مردان قرار داده؛ زیرا مردان می توانند تا چهار زن دایم و متعه و کنیز به صورت حلال اختیار کنند. ولی برای زنان به غیر از یک شوهر، حلال نکرده است؛ ...
ادامه مطلب>>

برخی عارضه ها در حاملگی

پتیالیسم(ترشح بیش از حد بزاق ) در حاملگی

علت آن مشخص نیست . گاهی در اثر خوردن نشاسته است.

درمان پتیالیسم:

مصرف کمتر مواد نشاسته ...
ادامه مطلب>>

واریس در حاملگی

واریس به علت استعداد مادرزادی می باشد، ولی ایستادن طولانی مدت ـ حاملگی ـ سن بالا ـ وزن زیاد ـ باعث تشدید واریس می ...
ادامه مطلب>>

مشکلات شایع تغذیه ای در دوران بارداری

تهوع صبحگاهی:

ـ این مشکل معمولاً از هفته 6 بارداری شروع شده و حداکثر تا هفته 16 برطرف می شود.
ادامه مطلب>>

یک نمونه رژیم غذایی در حاملگی (2)

یک نمونه رژیم غذایی

ـ صبحانه :

نان تافتون 60 گرم ، پنیر 15 گرم ، شیر یک لیوان، شکر 15 گرم

ـ میان وعده ...
ادامه مطلب>>

نکات ضروری در حاملگی 

رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری

ـ تغذیه مادرباردار در دوران بارداری باید متعادل بوده و از کم خوری و پرخوری پرهیز کند.

ـ مادران باردار باید روزانه 11 – 7  سهم از گروه نان و غلات ، 4 سهم از گروه میوه ها و سبزی ها، 4 – 3 سهم از گروه گوشت، حبوبات و مغزها و 4 واحد از گروه شیر و لبنیات ...
ادامه مطلب>>

تغییرات فیبروکیستیسک چیست؟

تغییرات فیبروکیستیک شایعترین ضایعه خوش خیم پستان می باشد که علایم و نشانه های بالینی و هیستولوژیک مختلفی دارد . از لحاظ هیستولوژیک فیبروز ٬ تشکیل کیست و هیپرپلازی اپیتلیال مشاهده می گردد . کیست ها از لبول های پستان منشاء می گیرند و در اثر انحراف از روند پسرفت طبیعی پستان به وجود می آیند .

فیبروکیستیک در زنان ۳۵-۵۵ ساله شایع است(البته بعد از بلوغ تا ۵۵ سال مشاهده می   گردد). اما در زنان یائسه ای که از درمان های جایگزین هورمونی استفاده نمی کنند بندرت دیده می شود . حدود 20 درصد خانم ها به نوع قابل ملاحظه و حدود 59 درصد به نوع خفیف از آن مبتلا هستند . به نقلی 80 درصد زنان تا پایان دوره باروری به آن مبتلا می گردند و بعد از یائسگی ...
ادامه مطلب>>

۷ غذای حیات بخش مخصوص خانمها

اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.

 تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری‌های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می‌کند...
ادامه مطلب>>

دیابت بارداری

دیابت حاملگی از اختلالات مهم دوران بارداری است که به صورت عدم تحمل گلوکز در طول دوران بارداری تعریف می شود.معمولا مادرانیکه بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند کسانی هستند که بدون علت مشخص سقط داشته ، نوزاد مرده به دنیا آمده یا وزن بیش از حد طبیعی داشته اند و یا در خانواده آنها سابقه دیابت وجود دارد.مادران مبتلا از عوارض حاملگی رنج می برند و پس از زایمان احتما تبدیل شدن دیابت آنها به دیابت آشکار زیاد است.هم چنین امکان دارد در حاملگی های بعدی دیابت مجددا بروز کند.ضمن اینکه این مادران فرزندان طبیعی هم به دنیا نخواهند آورد.طبق نتایج مطالعات گسترده در سطح جهان می توان با هزینه کم و رژیم غذایی این بیماری را کنترل کرده و از عوارض آن
ادامه مطلب>>

همه چیز در مورد سزارین

دلايل مورد قبول براي  زایمان سزارين

 در قسمت اول اين مطلب به دلايل افزايش ميزان سزارين در کشور و همچنين عواض و مراقبت هاي لازم در آن، اشاره کرديم؛ اما به هر حال گاهي اوقات لازم است که يک مادر باردار براي به دنيا آوردن نوزادش اين عمل را بپذيرد. در زير اين دلايل آورده شده است.

 1- عدم تطابق سر جنين با لگن مادر:

 اغلب اين گونه موارد در موقع دردهاي زايماني مشخص مي شوند. به اين ترتيب که ...
ادامه مطلب>>

تناسب اندام پس از بارداری

آیا دوران بارداریتان به پایان رسیده و به فکر برگرداندن تناسب اندامتان هستید؟ باید بدانید که بدن شما در این دوران و پس از وضع حمل متحمل تغییرات قابل توجهی شده است. توصیه نمی شود که در اولین روزهای مادر شدن خودتان را درگیر یک رژیم غذایی بسیار محدود کنید. شما برای شیردهی و مراقبت از فرزندتان نیازمند انرژی و موادمغذی زیادی هستید. باید به تدریج وزنتان را پایین بیاورید و تناسب اندامتان را بازیابید. عجله کردن در این کار جز ضرر رساندن به بدنتان چیزی به همراه ...
ادامه مطلب>>

چگونه در دوران بارداری هم زیبایی و تناسب اندام خود را حفظ کنید

بعضی از خانم‌هاي خوش شانس در دوران بارداري بسیار زیبا می‌شوند اما در بعضی خانم‌ها تغییرات هورمونی كه در بدن به‌وجود آمده عوارض ناخواسته‌ای را به‌وجود می‌آورد، از جمله مشكلات مختلف پوستی. به همين دليل در این دوران مادرها حتی گاهی حساس‌تر از مواقع دیگر هم می‌شوند و به‌وجود آمدن هر مشكلی می‌تواند استرس این دوران را بیشتر كند، البته بعضی از این مادران جوان نیز چون مشكلات رایج این دوران را نمی‌شناسند با هر تغییری نگران می‌شوند. در این مطلب شما را با مشكلات پوستی دوران بارداري از آكنه گرفته ...
ادامه مطلب>>

درد قاعدگی چیست و چطور آنرا متوقف کنیم یا کاهش دهیم

درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانندبه هنگام عادت ماهانه. درد قاعدگی ممکن است یکی دوسال بعد از بلوغ آغاز و بطور مرتب رخ دهد ( درد قاعدگی اولیه )، یا اینکه سالها بعد از وقوع اولین قاعدگی شروع شده باشد ( درد قاعدگی ثانویه...

ادامه مطلب>>

پوشاندن معایب اندام به وسیله لباس

گردن بلند: از یقه های ایستا مانند یقه انگلیسی ٬فرنچی و یقه شکاری استفاده کنید .

گردن کوتاه: از یقه هفت ٬ خشتی و گرد استفاده کنید .

شانه های افتاده و کوتاه: در لباسهایتان از اپل استفاده کنید .

بالا تنه بلند: از بلوز و دامن و ار لباسهایی که از زیر ...
ادامه مطلب>>

زنان و احکام غسل

اجرای صحیح و گسترش احکام الهی به ویژه احکام بانوان، مستلزم تدوین درست و تفهیم آن به مخاطب است. در همین راستا پایگاه تحلیلی- خبری مهرخانه بنا به درخواست کاربران و عمومیت بخشیدن و تسریع در اجرای آموزشی احکام خاص بانوان به معرفی این احکام پرداخته است.
در این قسمت احکام غسل‌ های اختصاصی زنان برای اطلاع رسانی و ارتقای سطح آگاهی افراد آموزش داده می ‌شود.
به طورکلی غسل های مربوط به زنان به چهار دسته غسل ...
ادامه مطلب>>

معیارهای جذابیت زنان

امروزه بیشتر مردها به طرف زیبایی ظاهری زنان جذب می شوند، اما آیا چیزی که به چشم می بینید، زیبایی واقعیست؟ ما در جامعه ای زندگی می کنیم که بیشتر نگاهها بروی خانم های جذابتر است، تمامی تبلیغات تلویزیونی، فیلمها، مجله ها، ...

برای جلب توجه، از چهره های زیبا و جذاب استفاده می کنند. هرروز شاهد زنان و مردهایی (به خصوص زنها) هستیم که با عمل های جراحی زیبایی، دوست دارند خود را زیباتر جلوه دهند. با وجود زیباپرستی جوامع امروزی، موضوع زیبایی و وسواس در بیشتر زنها، حس رقابت را به وجود ...
ادامه مطلب>>

افسردگی دختران و زنان امروز را تهدید می کند

گاهی یک بی‌حوصلگی به ظاهر ساده است و گاهی هم تصویر زندگی ویران‌شده‌ای که از پیش چشم می‌گذرد . افسردگی بیماری هزار چهره‌ای است و گاهی آنقدر از نشانه‌هایش بی‌خبریم که سراغ درمان نمی‌رویم و اجازه می‌دهیم حسابی کهنه شود. مسئولان می‌گویند کمتر از 30 درصد ایرانی‌ها افسرده‌اند و برخی از کارشناسان معتقدند افسردگی سراغ بیش از 60 درصد ایرانی‌ها می‌رود.

اما شاید بهتر باشد کمی از این آمار‌ها فاصله بگیریم و بپذیریم که ممکن است استرس‌های هر روزه، دامنگیر شدن یک ژن خانوادگی و حتی نوسانات هورمونی ما را هم گرفتار این بیماری ...
ادامه مطلب>>

این تست برای خانم ها واجب است

به طور متوسط هر ساله 500 هزار زن در سراسر جهان به سرطان دهانه رحم مبتلا می‌شوند و بیش از 270 هزار نفر از آنها جان می‌بازند. این سرطان که براثر انتقال ویروس HPV یا پاپیلومای انسانی رخ می‌دهد امروزه، یك سرطان قابل پیشگیری محسوب می‌شود.

 به طور متوسط هر ساله 500 هزار زن در سراسر جهان به سرطان دهانه رحم مبتلا می‌شوند و بیش از 270 هزار نفر از آنها جان می‌بازند. این سرطان که براثر انتقال ویروس HPV یا پاپیلومای انسانی رخ می‌دهد امروزه، یك سرطان قابل پیشگیری...
ادامه مطلب>>

ویار ـ استفراغ حاملگی

خانم های باردار اغلب با تهوع‌ و استفراغ‌ غیر طبیعی صبحگاهی در این دوران مواجه می شوند که امری طبیعی بوده و مدت زمان این علائم در بین آن ها متفاوت است. این وضعیت که ویار نامیده می شود در گروهی از زنان صبح ها و در گروهی دیگر در هر ساعت از شبانه روز تشدید می گردد

 استفراغ‌ حاملگي:‌

خانم های باردار اغلب با تهوع‌ و استفراغ‌ غیر طبیعی صبحگاهی در این دوران مواجه می شوند که امری طبیعی بوده و مدت زمان این علائم در بین...
ادامه مطلب>>

چگونه با کفش پاشنه بلند راحت تر راه برویم؟
اگر شما به پوشیدن کفش های پاشنه بلند عادت ندارید، برایتان مشکل است که بدون افتادن و لغزیدن حرکت کنید. در اینجا نکاتی را بیان می کنیم که به شما کمک می کند تا بدون افتادن، بتوانید با کفش پاشنه بلند راه بروید.

1. مطمئن بشوید که کفش پاشنه بلند کاملا اندازه پای شما است

این نخستین نکته در راه رفتن با کفش های پاشنه بلند است. کفشی را انتخاب کنید که مناسب و اندازه پای شما است. اگر کفشتان خیلی بزرگ باشد، این..

ادامه مطلب>>

ترک خوردن سینه ها در دوران بارداری و شیردهی

ترک خوردن سینه ها در دوران بارداری و شیردهی روی می دهد و این مساله می تواند باعث آزار بعضی از خانم ها شود،چه درمانی برای این عارضه وجود دارد؟

 شیر دهی باعث زخم شدن نوک سینه می شود.اما ترک و خونریزی از عوارض جانبی شیر دهی نمی باشد.درد این قسمت می تواند نشانه ای هشدار دهنده راجع به سلامت مادر باشد.به طور اتفاقی ممکن است بدون احساس هیچ دردی،در ... 
ادامه مطلب>>

تناسب اندام پس از زایمان

وقتی كه نوزادی به دنیا می‌آید، اكثر مادران به كاستن از وزن اضافی خود كه در اثر بارداری ایجاد شده فكر می‌كنند. كاستن از وزن اضافی، كمك می‌كند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست. به جز كاهش وزن، ورزش پس از زایمان منافع دیگری نیز دارد، مانند:

 * كاهش استرس

 * جمع شدن عضلات شكمی ‌و ...
ادامه مطلب>>

خانمها و خواب راحت

خواب خوش بخشي جدا نشدني از زندگي تمام انسان هايي است که تمايل دارند جسم و رواني سالم داشته باشند. کمبود خواب کافي از نظر جسمي بر ميزان ترشح هورمون ها، ضربان قلب و متابوليسم بدن تاثير مي گذارد و از نظر روحي نيز کارايي و بازده مغز را کاهش مي دهد. همچنين موجب ابتلا به ديابت مي شود و حتي افسردگي ايجاد مي کند.

همه اعضاي خانواده از والدين گرفته تا فرزندان نياز به خواب کافي و مناسب دارند تا بازده تحصيلي ، شغلي ، ورزشي و عاطفي شان افزايش يابد.

تحقيقات نشان داده اند در سالهاي اخير الگوهاي خواب تغيير کرده و افراد در سراسر جهان ، حدود 25درصد کمتر از دهه هاي گذشته مي خوابند و در عين حال پس از ...
ادامه مطلب>>

خوراکی‌هایی مفید برای خانم‌ها

تغذیه سالم یک اصل کلی دارد و هر رژیم غذایی سالمی باید از این اصل پیروی کند: داشتن یک برنامه  غذایی متنوع که در آن حبوبات کامل، سبزیجات، چربی های سالم، لبنیات و گوشت بدون چربی حتما وجود دارند.

خوب خوردن یکی از ارزان ترین، سهل ترین و در عین حال بهترین راه برای مراقبت از بدن و زیبایی تان است. آنچه که در طی روز می خورید تاثیر بسیار مهمی در ظاهر و احساس شما خواهد داشت. یک رژیم غذایی سالم به شما انرژی لازم جهت فعالیت های روزانه تان خواهد بخشید، تناسب اندام تان را حفظ خواهد کرد و موجب خواهد شد در نهایت زیبایی بدرخشید.

با بالاتر رفتن سن تان، آنچه می خورید اهمیت بیشتری خواهد یافت. در صورتی که ...
ادامه مطلب>>

ورزش و اثر آن بر قاعدگی

فقدان قاعدگی در ۳ تا ۵ درصد کل جمعیت رخ میدهد اما در ۱۵تا۶۰ درصد زنان ورزشکار مشاهده میشود.

از جمله علل آن...
ادامه مطلب>>

کمردرد در حاملگی

70 درصد زنان حامله درجاتی از کمردرد دارند.

ـ با افزایش مدت حاملگی، کمردرد شدیدتر می شود.

ـ عوامل خطر کمردرد عبارت است از : سابقه کمردرد، چاقی، انحراف ...
ادامه مطلب>>

پیکا در حاملگی

ـ منظور از پیکا خوردن مواد نامناسبی است که هیچگونه ارزش تغذیه ای ندارند، مانند خاک، یخ ، ذغال، مهرنماز و ...

ـ خوردن این مواد نامناسب می تواند سبب کاهش غذاهای مغذی گردد و بعضی از این مواد ممکن است در جذب مواد معدنی از قبیل آهن اختلال...
ادامه مطلب>>

خودآزمایی پستان

کلیه خانمها از سن 20 سالگی باید به صورت ماهانه خود آزمایی پستان را در روز بعد از پایان پریود خود انجام دهند

خود آزمائی یا معاینه پستان توسط خود فرد یكی از روشهای تشخیص زودرس سرطان پستان است و چون نیازی به صرف وقت وهزینه ندارد و به راحتی در منزل قابل انجام است.

معاینه در منزل می تواند به تشخیص و درمان زودرس مخصوصاً در افرادی كه وسایل تشخیصی پیشرفته مانند ماموگرافی در دسترس ندارند، كمك ...
ادامه مطلب>>

یبوست در حاملگی

در دوران بارداری به علت تأثیر هورمون ها بر روده ها، حرکات طبیعی آنها کاهش یافته و سبب یبوست می شوند.

روش های پیشگیری از یبوست در حاملگی

ـ نوشیدن آب به مقدار کافی (8 تا 10 لیوان ...
ادامه مطلب>>

سوزش سر دل در حاملگی

این وضعیت در 3 ماهه آخر بارداری شایع است که عمدتاً به علت افزایش حجم و رشد جنین و فشار آن به معده و دستگاه گوارش ایجاد می شود.

توصیه ها

1-به جای 3 وعده غذا 7 – 6 وعده غذا در حجم کم میل کنید.

2- به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده ...
ادامه مطلب>>