رقابت زردچوبه و امپرازول در درمان سوءهاضمه!

شاید درمان سوءهاضمه شما از قبل در قفسه ادویه‌‌هایتان باشد. به گزارش سی ان ان، پژوهشی که نتایج آن روز دوشنبه در مجله پزشکی بی‌ام‌جی منتشر شد، نحوه واکنش بدن بیش از ۱۵۰ فرد مبتلا به سوء‌هاضمه را به داروی امپرازول و زردچوبه که حاوی ترکیب کورکومین است و نیز ترکیبی از این دو را مقایسه کرده است. بنا بر اعلام کلینیک مایو، امپرازول یک داروی رایج است که برای کاهش اسید معده و نیز درمان برخی مشکلات قلبی و مری استفاده می‌شود. افراد شرکت‌کننده در این پژوهش با توجه به علایمشان‌ که می‌تواند درد معده، نفخ، تهوع یا احساس سیری اولیه باشد، در روزهای بیست و هشتم و پنجاه و ششم درمان از طریق بررسی شدت سوء‌هاضمه با پرسش نامه‌ای که این شدت را ارزیابی می‌کرد، تحت بررسی قرار گرفتند. بر اساس این پژوهش، محققان در علایم گروه‌هایی که دارو، زردچوبه یا ترکیبی از این دو را استفاده کرده بودند، هیچ تفاوت قابل‌توجهی نیافتند. دکتر کریت پونگپیرول، سرپرست تیم تحقیق، می‌گوید: «به گفته کتابخانه ملی پزشکی، استفاده دارویی از زردچوبه به صدها سال قبل بازمی‌گردد. مردم آسیای جنوب‌شرقی برای درمان ناراحتی معده و سایر مشکلات التهابی از زردچوبه استفاده می‌کردند.» دکتر یوئینگ لو، متخصص گوارش، گفت: «پژوهش‌ها برای بررسی تاثیر زردچوبه بر سوء‌هاضمه کاملا منطقی است چرا که این ادویه حاوی کورکومین است که در طیف گسترده‌ای از شرایط التهابی از جمله بیماری التهاب روده و آرتریت توصیه می‌شود.» در پاسخ به این سوال که آیا برای هضم بهتر باید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم، دکتر لو می‌گوید که باید «با پزشکتان مشورت کنید». بنا به توصیه او، درباره کورکومین و آسیب کبدی ناشی از آن مطالعات موردی کمی انجام شده و مهم است که مطمئن شوید زردچوبه با هیچ یک از داروهای دیگری که مصرف می‌کنید، تداخل ندارد. مصرف‌کنندگان همچنین باید از عوارض جانبی عصاره کورکومین مانند آلرژی و خطر خونریزی آگاه باشند، به ویژه برای کسانی که از داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت استفاده می‌کنند. البته به طور کلی مصرف کورکومین و زردچوبه در مقداری که معمولا در مواد غذایی یافت می‌شود، خطری ندارد. در نهایت مثل همیشه به خاطر داشته باشید خوددرمانی با مصرف این ادویه توصیه نمی‌‌شود و مصرف آن بیشتر از حد رایج در غذا می‌تواند عوارضی داشته باشد پس با پزشک‌تان مشورت کنید.

آیا نوشیدن قهوه با شکم خالی به گوارش ما آسیب می‌زند؟

برخی معتقدند که نوشیدن یک فنجان قهوه با شکم خالی مضر است، زیرا هیچ ماده‌ دیگری در معده وجود ندارد که از آسیب‌های واردشده به پوشش معده جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات نتوانسته‌اند ارتباطی بین قهوه و مشکلات گوارشی پیدا کنند؛ صرف نظر از این که قهوه را با معده خالی می‌نوشید یا خیر. البته، بخش کوچکی از مردم به شدت به قهوه حساس هستند و به طور منظم سوزش سر دل، استفراغ یا سوء هاضمه را تجربه می‌کنند، فراوانی و شدت این علایم بدون توجه به این‌که قهوه را با معده‌ خالی می‌نوشند یا با غذا، ثابت می‌ماند.با این حال، سیستم بدنی هر شخص منحصر به فرد بوده و مهم است که به نحوه‌ واکنش بدن خود توجه کنید. اگر بعد از نوشیدن قهوه با معده‌ خالی مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنید اما زمانی که آن را بعد از غذا یا با شکم پر می‌نوشید چنین اتفاقی رخ نمی‌دهد، بهتر است میزان مصرف خود را بر اساس همین موضوع تنظیم کنید. بحث رایج دیگر این است که نوشیدن قهوه با معده‌ خالی ممکن است سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول را افزایش دهد. هورمون کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی شما تولید می‌شود و به تنظیم متابولیسم، فشار خون و سطح قند خون کمک می‌کند. با این حال به گزارش «دیجی‌کالا مگ» سطوح بیش از حد مزمن این هورمون می‌تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله تحلیل استخوان، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی شود. سطح کورتیزول به طور طبیعی در زمانی که از خواب بیدار می‌شوید به اوج خود می‌رسد، در طول روز کاهش می‌یابد و دوباره در مراحل اولیه‌ خواب به اوج خود می‌رسد. جالب این جاست که قهوه تولید کورتیزول را تحریک می‌کند؛ بنابراین، برخی افراد ادعا می‌کنند که نوشیدن آن در اول صبح، زمانی که سطح کورتیزول به طور طبیعی بالاست، می‌تواند خطرناک باشد. با این حال، تولید هورمون کورتیزول در پاسخ به قهوه، در افرادی که به طور منظم آن را می‌نوشند، بسیار کمتر به نظر می‌رسد و حتی برخی تحقیقات نشان می‌دهد که سطح این هورمون اصلا بالاتر نمی‌رود!

نکات طلایی در نوشیدن چای سبز

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی است.
همین‌طور در طول روز به عنوان سم زدا.
و ۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا صبحانه.
اما در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟
صبح زود با شکم خالی مصرف نکنید.
از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید.
بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید.
به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید.
از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بی‌خوابی می‌شود.

چگونه از عفونت‌های قارچ ناخن پا جلوگیری کنیم؟

عفونت قارچی ناخن پا می‌تواند باعث بوی نامطبوع انگشتان پا، ضخیم شدن ناخن‌های پا، غیرطبیعی شدن شکل ناخن، خشک و شکننده شدن ناخن‌ها و... شود. اما چطور از این مشکل پیشگیری کنیم؟
1. پاهای خود را خشک نگه دارید.
2. جوراب خود را به‌صورت منظم عوض کنید.
3. در تمیز کردن و ضدعفونی گوشه‌های ناخن پا دقت بیشتری داشته باشید.
4. در مناطق مرطوب و عمومی کفش مناسب بپوشید.
5. در صورت ابتلا به دیابت، قند خون را به درستی مدیریت کنید.
6. از راه رفتن پابرهنه در حمام های عمومی، استخرها یا سونا خودداری کنید.